一日5分で「気持ちを整える」効果的な方法5選 ポイント「整える」ことは“特別なことをする”ではなく、“日常の中で自分を取り戻す時間をつくること”。 たった5分でも、心のメンテナンスを続けることで、気持ちの波が静まり、あなたらしさを保てるようになります。